«Рекомендации по подготовке детей к сдаче норм Всероссийского комплекса «ГТО»

Комплекс ГТО рекомендует включать в двигательный режим ряду упражнений, развивающие основные физические качества и опорно-двигательный аппарат.

Эффективные упражнения, подводящие к выполнению установленных норм:

• прыжки со скакалкой;
• подтягивания;
• сгибания и разгибания рук;
• поднимание прямых ног или туловища;
• наклоны вперёд;
• упражнения для развития силы с гантелями разного веса;
• ходьба и бег для развития выносливости;
• бег на лыжах;
• метание;
• плавание;
• стрельба;
• туристический поход.

Многократные систематические занятия физической культурой повышают уровень общей тренированности.